Thigh Gap Artinya Apa ? Berikut Postur Paha Yang Viral

Redaksi

Thigh Gap Artinya Apa ? Berikut Postur Paha Yang Viral

Thigh Gap Artinya Apa ? Berikut Postur Paha Yang Viral – Dalam dunia kecantikan dan tren tubuh, remaja putri sering kali terpapar oleh berbagai standar kecantikan yang berkembang.

Nah belakangan ini sedang viral postur paha dengan sebutan thigh gap. Nah lantas apa arti dari sebutan tersebut dan bagaimana postur paha jika dihubungkan dengan istilah tersebut?

Bagi anda yang belum mengetahui makna istilah ini langsung saja simak pembahasannya hingga akhir.

Thigh Gap Artinya Adalah Apa?

Salah satu tren terkini yang mendapatkan popularitas di kalangan remaja perempuan adalah postur paha thigh gap. Jika diterjemahkan dari bahasa inggris Thigh gap artinya celah paha. Nah postur ini merujuk pada tren menciptakan ruang atau celah di antara kedua paha, sehingga ketika berdiri, paha terlihat ramping dan tidak bersentuhan.

Postur paha ini memperoleh daya tariknya dari citra tubuh model-model di majalah dan industri kecantikan. Banyak remaja yang berusaha mengejar standar kecantikan ini dengan berbagai cara, termasuk diet ketat dan rutinitas olahraga tertentu. Mereka berharap dapat mencapai celah paha yang ideal sebagai simbol keindahan dan kelembutan tubuh.

Gerakan Mengecilkan Paha Tanpa Alat

Nah berikut ini ada beberapa gerakan yang dapat anda coba agar bisa membentuk thigh gap yang ideal.

Squat Lebar (Otot Paha Depan, Belakang, dan Bokong)

  1. Buka kedua kaki selebar bahu.
  2. Turunkan badan dengan mendorong bokong ke belakang.
  3. Luruskan tangan ke depan untuk menjaga keseimbangan.
  4. Lakukan gerakan seperti menungging.
  5. Tarik nafas saat menurun, buang nafas saat naik.
  6. Tahan posisi di bawah selama 15-20 detik.
  7. Ulangi dalam dua hingga tiga set.

Paha Dalam (Otot Paha Bagian Dalam)

  1. Letakkan tangan di pinggang.
  2. Turunkan badan ke bawah untuk merenggangkan otot paha bagian dalam.
  3. Dorong kembali ke atas untuk melibatkan otot tersebut.
  4. Tarik nafas saat menurun, buang nafas saat naik.
  5. Tahan posisi di bawah selama 10-15 detik.
  6. Ulangi dalam dua hingga tiga set.

Paha Samping (Otot Paha Samping)

  1. Rapatkan kedua kaki dan tangan sejajar dengan kaki yang ditekuk.
  2. Ayunkan tangan dan kaki secara bersamaan ke samping.
  3. Tarik nafas saat bergerak, buang nafas saat kembali.
  4. Lakukan gerakan ini sebanyak lima kali untuk setiap sisi.
  5. Ulangi dengan kaki lainnya.

Paha Belakang (Otot Paha Belakang dan Bokong)

  1. Satu kaki di belakang dengan tubuh tegak.
  2. Angkat dan turunkan kaki untuk melibatkan otot paha belakang.
  3. Lakukan gerakan ini sebanyak lima kali untuk setiap kaki.
  4. Ganti kaki dan ulangi gerakan.

Demikian pembahasan mengenai arti thigh gap dan cara mengecilkan paha yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda.

Baca Juga

Bagikan:

Tags

Tinggalkan komentar